15. De copingvraag

Huisartsenpraktijk Loksbergen start - topics - tools - diëten - folders - beelden - links

 

topics - psychologie - oplossingsgericht werken - 15. De copingvraag

Oplossingsgerichte coaches gebruiken specifieke vraag die goed werkt wanneer mensen diep in de put zitten en nauwelijks energie hebben om iets te doen aan hun problemen. Die vraag noemen we de copingvraag . Wanneer normale strategieën om problemen op te lossen niet meer lijken te werken dan kun je terugvallen op deze vraag. De basisvorm van de copingvraag is: “Hoe houd je het vol?” maar er zijn ook vele andere formuleringen. Wanneer je te maken hebt met een ernstig probleem of iemand wilt helpen die een ernstig probleem heeft dan kun je de copingvraag uitproberen. Een voorbeeld van een situatie waarin de copingvraag goed van pas komt, is wanneer de cliënt aangeeft dat hij nu op een 0 op de schaal staat. Hier staan enkele voorbeelden van formuleringen van de copingvraag:

  • Wat maakt dat je door kunt gaan onder zulke moeilijke omstandigheden?
  • Hoe kun jij elke dag zulke moeilijke situaties het hoofd bieden?
  • Wat helpt om het vol te houden?
  • Hoe kun je aan jezelf uitleggen hoe je het gegeven je moeilijke omstandigheden zo goed doet als je het doet?
  • Het is knap hoe jij je werk hebt kunnen blijven doen onder zulke moeilijke omstandigheden. Hoe doe je dat?
  • Hoe slaagde je erin om het vol te houden voordat je uitviel?

De copingvraag helpt mensen in moeilijke omstandigheden om nieuwe energie te vinden om hun problemen het hoofd te bieden. De copingvraag helpt mensen zich te realiseren dat ze het in zekere mate nog steeds volhouden. Hierdoor zien zij in dat ze nog wel iets voor elkaar kunnen krijgen en dat al hun energie blijkbaar nog niet weg is. Vervolgens kan het beantwoorden van de copingvraag hen helpen om door te krijgen wat hen die energie om door te gaan eigenlijk verschaft. Wat is er nog zodanig de moeite waard dat zij wel hun bed uit gekomen zijn en proberen moeilijkheden het hoofd te bieden? Bij de ene persoon kan het zijn dat wat hem op de been houdt een doel is dat hij ondanks de tegenslag wil bereiken. Bij een ander kan het zijn dat hij vol wil houden vanwege zijn relatie met andere mensen. Door zich hier meer bewust van te worden, nemen negen van de tien keer de motivatie en het vertrouwen om verder te gaan vrijwel direct toe.

 

webdesign dr Vanschoenbeek Jan